Lezecká škola Nadzemí - Zranění prstů

 

A: Ja poznam ze jsem si natrhnul ci utrhnul slachove poutko a co s tim?

 

A proc mi to vubec ma jako vadit, vzdyt jich v tom prstu je spousta?

No v mem pripade se zraneni manifestovalo znacne klasicky, tedy slysitelnym prasknutim (asi jako kdyz zlomite silnejsi vetvicku) a prudkou bolesti v prubehu slachy (u me v druhem clanku prstu). Tedy pokud se vam stane neco podobneho, co delat? Okamzite skoncit s lezenim (ono to ani jinak nejde,boli to jako prase) a strcit pod ledovou vodu, oblozit ledem, no znate to, chladit, chladit, chladit. alespon 10 minut, pokud je to mozne. Po skonceni chlazeni zranenou cast tela zvednout nad uroven srdce a stlacit (snizite riziko navalu krve a moznemu rozvoji akutniho zanetu). Pote omotat tejpovackou tak, aby byl prst pokud mozno rovny a nedalo se s nim hybat, cili nejlepe pretejpovat oba klouby v prubehu prstu.No, ony ty poutka maji svou funkci, hlavne teda bez nich slacha vede dost jinak nez ve zdravem prstu a snizuje se sila. Take se tvori tzv. slachova tetiva a slacha bez poutka se muze prorezavat dale okolnima tkanema a poutkama, v extremnejsich pripadech muze dojit k artritide kloubu a ztrate hybnosti prstu.

B: Ma cenu navstivit lekare?

Ano, ma a to vzdy, lec ja jako zdravotni nedouk a pitomec (navic zadrbany v nemecku) jsem se na to vysral (znate to). Takze ted trochu anatomie

 

Takze, jak poznate co vam je?

Spatna sprava, to nepoznate, to pozna dobry doktor (ortoped, chirurg), diagnosticke metody jsou nejcasteji MR(magneticka rezonance) a sono. no jeste vam muzou rozriznout prst a podivat se dovnitr, ale to nebrat...

Pokud uz jste si neco provedli, jak tedy postupovat??

No zaprve byste nemeli lez a pokud mozno s danym prstem nic moc nedelat (treba se dloubat v nose, nebot to bude nejzabavnejsi cinnost pristich nekolika tydnu).den 1-14 :zatejpovat prst tak, aby se nehybal a to vubec (zadny jednoduchy tejping kolem postizeneho clanku, pekne zamotat prst tejpou tak, aby skoro nebyl videt), chladit prst, tak 3x denne (mozno vicekrat) tak na 20 minut do kyblu s vodou a ledem, mazat protizanetlivou mastickou (vyberte si dle chuti) papat prasky proti zanetu (treba neco s diclofenacem) kdo na ne ma chut...den 14-30S prstem cvicime ZLEHKA!! zadne lezeni, proste procvicovat prst pod vodou, zadna velka zatez, mackat mekkou houbu. pokud boli okamzite prestat (mozny rozvoj zanetu)Chladit (20 min kybl s vodou a ledem)tyden 5-8: no, v pripade ze jste tvrdaci (nebo natvrdli, u mnoha pripadu jde ruku v ruce) pri stupni zraneni 1 a2 (u 3 mozne taky ale..., no radeji az od tydne 6) muzete pomalinku polehounku zkouset se zatejpovanym prstem (a to opet zadny jednoduchy tejping ale omotame omotame az prst neni videt, nejlepe timto spojit s druhym prstikem) lezt, ale NEZALAMOVAT (pokud budete poslouchat tyto rady zalamovat nebudete, protoze to proste pres vrstvy tejpovacky nedokazete)!! a to v zadnem pripade. takze tak ctverky v tatrach, kominy, lehounke rajbasy, zapomente na fritak ci kras a cokoliv nad 6ku (hezka a lehka oblast ve chribech- barborka).

Pokud prst boli, tak rychle prestante. a pokud boli vic a vic, nezbyva vam nic nez lekar (a dukladny odpocinek spojeny pravdepodobne s navstevou spitalu a plastikou poutka. rekonvalescence, 3 mesice bez lezeni, rok tejping, vysledek nejisty, vice info na strankach simcy ulmonove, ktera mela stesti ....tyden 8-16Ok, pokud vas prst vydrzel do tohoto stadia a nedal vam prez hubu za to, co mu provadite, vypada to ze je smireny s osudem( a vy taky). Pri dukladnem tejpingu lze zacit zvysovat obtiznost, ale berte na prst zvysene ohledy, pokud boli je to ukazatel toho, ze neco neni v poradku. Doporucuje se chladit stejne jako predtim, 3x denne (i vic). zalamovat co nejmene samozrejme.5 a 6 mesic. No pokud prst drzi, muzete si blahoprat. pri tejpovani ze muzete vracet k puvodnim obtiznostem. chlazeni jako predtim (doporucuje i Dejva Macloudu, takze to nemuze byt spatne)

NO a dodatek. existuje spousta clanku, diskusi a podobnych konin, na lezci je clanek, na 8anu taky, v googlu milion.

Tak proc vse tohle?

No, pri brouseni po netu ve volnych chvilich jsem nasel novy zpusob tejpingu, co by nebozakum jako ja mohl pomoct. momentalne overuji na sobe, muzete se pozdeji, az budu opet lezt dotazat, jak to funguje. Takze, o co se jedna, shodou okolnosti je to metoda vymyslena na univerzite v erlangenu (kousek od frankenjury) kde momentalne dlim (lec publikovana ve znacne obskurnim zurnalu)

http://www.citeulike.org/user/andybuckley/article/1829634

 

ktery se mi nepodarilo sehnat a 25 dolaru se mi platit nechce, takze reprint clanku vam nedam i pres nejlepsi moznou vuli). V abstraktu pisou ze je to lepsi nez dosavadni metody, detaily a procenta pominme. To, ze zadny tejp nemuze navratit funkci puvodniho poutka a ztracenou silu, je doufam kazdemu jasne (kolagen versus kus bavlny s lepidlem) (no, ted kecam pokud tejp dostatecne utahnete, tak to funkci poutka zcela nahradi. jen je tady potom problem s nekrozou a tim, ze prst po nejake dobe upadne). Takze zpet, metode se rika H tejping.

 

H tejp, postupUchopte tejpovaci pasku do leve ruky, odrolujte z ni kus dlouhy 21,633 cm, odtrhnete kus dlouhy 10,543 cm. Roztrhnete longitudalne (podelne) z kazde strany, uprostred nechte spojeni dlouhe 1,239 cm. Priplacnete tuto spojenou cast na stred 1. kloubu, pocitano smerem od dlane (mrknete na obrazek). omotejte "nozicky" kolem prstu. H tejp je hotov. muzete zkouset lezt. z toho, co jsem vycetl z diskusi, si ho lidi chvali.No tedy, to je tak vse, pokud by byly nejake dotazy (na blbe nebudu reagovat) tak piste.

Cus Ondra